* 制定科學合理的復習計劃

在復習計劃里一定要明確一點：多長時間內，完成什么內容的復習，并且要盡量將這樣的計劃做細一些，最好細致到一周內(甚至一天內)完成什么內容。這樣詳細的計劃會讓你的復習更有目標感，落實起來有據可依。

* 不同科目交叉復習

半天或一天復習一個科目，而且一下復習很長時間，這樣做是不科學的。內容的相似性越大，相互間的干擾也就越大。而且復習一個科目的時間過長，容易產生厭倦感。所以，在復習時應該不同科目交叉復習，如果能做到文理交叉復習，則效果會更好。

* 定期對復習進行反思

我們有時需要定期反思一下近段時間的復習狀況，這樣有利于我們及時總結復習中的成敗，找出復習效果不佳的原因，發現復習中的薄弱環節等等，而所有這些將使我們在復習的道路上少走很多彎路。

* 及時完成規定的學習任務

制定完復習計劃后，一定要嚴格執行，要在規定的時間完成規定的復習任務。根據復習內容，為每個時間段規定具體的復習任務，并要求自己必須在一個時間段內完成。這樣可以減少乃至避免學習時走神或注意力渙散的情況，有效地提高學習效率。

* 做好筆記

有實驗表明：上課光聽不記，僅能掌握當堂內容的30%，一字不落的記也只能掌握50%，而上課時在書上勾畫重要內容，在書上記有關要點的關鍵的語句，課后再去整理，則能掌握所學內容的80%。

* 復習時做到“心到、眼到、口到、手到”

我們在復習的時候要多通道協同記憶，考生一定要做到注意力集中(心到)、眼睛看(眼到)、嘴巴讀(口到)、手在寫(手到)。此法尤其適于復習外語、政治、數學公式這類記憶性較強的學科。

* 形成知識網絡

不能讓知識點零散地堆積在考生頭腦里，一定要將它們組織起來，形成網絡。這樣，考生不但能快速、準確地找到需要的單個知識點，而且對所有知識點之間的關系有整體的認識，這樣在碰到綜合類題目時就能應付自如了。

* 嘗試回憶與反復識記相結合

嘗試回憶是一種積極主動的思維活動，需要注意力高度集中、動腦筋思考。將所學的知識在大腦中“重現”，使其顯得突出、顯眼、深刻，自然起到鞏固強化記憶的作用。經常這樣回憶，不僅記憶力大增，而且還能養成愛動腦筋的好習慣。

* 用原來所花時間的一半去鞏固強化

研究發現：人們對所學習、記憶的內容達到了初步掌握的程序后，如果再用原來所花時間的一半去鞏固強化，使學習程度達到150%，記憶效果最佳。如果超過了這個限度，就是很不經濟的，因為過度學習太多，會出現注意分散、厭倦、疲勞等消極效應。

* 充分利用好醒來后和臨睡前的時間

相比較而言，一天當中，剛剛醒來的時候我們的記憶將不會受到先學材料的干擾，臨睡之前我們的記憶將不會受到后學材料的干擾。所以，“醒來后”和“睡覺前”的時間是兩個絕佳的記憶黃金時段。

調查發現，在經過30分鐘的鍛煉后，被測試者的壓力水平下降了25%。當你學習效率低下，看不進書，這個時候最好的方法就是鍛煉身體。運動能夠增強血流量，包括腦血流量，并且運動本身倡導了一種積極向上的精神，這些都有助于緩解緊張和壓力。但是，運動量應該要掌握適度的原則。研究表明，輕度的運動有助于減壓，但是過量的運動可能使情況更糟糕。

音樂是一定頻率的聲波振動，攜帶有不同的物理能量。音樂對人體的作用應該包括心理和物理二大方面。考生應聽些旋律優美，曲調悠揚的樂曲，可以轉移和化解心理焦慮，產生愉悅的感覺。音樂還能通過神經內分泌系統，進一步對人體機能進行調節，比如，促進血液循環，促進胃腸蠕動及唾液分泌，加強新陳代謝等作用，從而使人精力充沛。

當你學習壓力大的時候，午餐一定要有針對性。可以多吃一些含有硒元素的食物，比如大蒜、魚類;富含維生素B的各種谷物也具有很好的減壓效果。草莓也可以緩解緊張情緒，特別是草莓里的果膠能讓人產生舒適感;吃巧克力等一些甜點也會增加人的幸福感，檸檬能使人精力充沛，提高接收信息的能力;同時，一杯冰咖啡也具有很好的寧神減壓作用。

來源:網絡！

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